La violencia doméstica es un tema muy grave y delicado. Si te encuentras en una situación donde eres víctima de violencia doméstica, es fundamental tomar medidas adecuadas para protegerte a ti y a tus hijos (en caso de tenerlos). A continuación, te presentamos una serie de pasos que debes seguir si eres víctima de violencia doméstica.
Índice de contenidos
1. Reconocer que estás siendo maltratada
Para tomar acciones, primero debes reconocer y admitir que estás siendo víctima de violencia doméstica. Puede manifestarse de varias maneras, como abuso físico, emocional, financiero o psicológico. Reconocer el problema es el primer paso para poner fin a dicho abuso.
2. Buscar ayuda y apoyo
Si estás sufriendo violencia doméstica, busca ayuda en tus amigos, familiares o profesionales. Hablar con ellos te permitirá encontrar apoyo emocional y consejos prácticos. También puedes acudir a organizaciones especializadas en la lucha contra la violencia de género, como el Teléfono de Atención a las Víctimas de Violencia de Género (016 en España, gratuito y confidencial).
3. Prepararte para salir del hogar
Es posible que debas abandonar tu hogar para protegerte de la violencia doméstica. Planifica con anticipación, como guardar documentos importantes (DNI, pasaporte, tarjetas bancarias, etc.), tener algo de dinero y ropa, y dejar copias de las llaves a personas de confianza.
4. Denunciar la situación
Es fundamental que denuncies la situación ante la policía o las autoridades competentes. En España, puedes presentar una denuncia ante la Policía Nacional, la Guardia Civil, los Mossos d’Esquadra o la Ertzaintza, dependiendo de tu ubicación. Al denunciar, estarás protegiendo tus derechos y los de tus hijos.
5. Solicitar medidas de protección
En España, existen diversas medidas legales de protección para las víctimas de violencia doméstica, como la orden de protección y la orden de alejamiento. Estas medidas restringen al agresor y pueden incluir la prohibición de acercarse a la víctima, el desalojo del domicilio o la suspensión de la custodia de los hijos.
6. Empezar a sanar
Superar la violencia doméstica requiere tiempo y esfuerzo. Busca apoyo en terapia psicológica, grupos de ayuda y actividades que te ayuden a reconstruir tu autoestima y a recuperarte emocionalmente. Es importante que aprendas a cuidarte y a tomar decisiones saludables en tu vida.
Recuerda que nadie merece ser víctima de violencia doméstica, y tú tienes el derecho y el poder de ponerle fin. No estás sola, hay ayuda disponible para que puedas superar esta situación y retomar el control de tu vida.
