Las discusiones en una relación son inevitables, pero es importante aprender a
pelear de manera justa para evitar daños innecesarios en la relación. Aquí te
presentamos algunas estrategias efectivas para mantener una comunicación abierta y
constructiva durante las discusiones con tu pareja.
Índice de contenidos
1. Mantén la calma
Es importante mantener la calma para evitar escalar la discusión. Respira hondo y
recuerda que tu objetivo es resolver el problema, no ganar la pelea. Intenta no levantar
la voz, ya que esto puede empeorar la situación.
2. Escucha a tu pareja
La escucha activa es fundamental en una discusión. Presta atención a lo que
realmente está diciendo tu pareja y no interrumpas. Hacerlo demuestra respeto y
permite comprender mejor su punto de vista.
3. Habla desde el “yo”
En lugar de acusar o culpar a tu pareja, exprésate utilizando frases que comiencen con
“yo”. Por ejemplo, puedes decir “me siento herido cuando…” en lugar de “tú siempre me
lastimas”. Esto evita la defensividad y promueve una comunicación más abierta.
4. Enfócate en el problema actual
Durante una discusión, es fácil desviarse hacia otros temas y acumular agravios del pasado.
Sin embargo, es importante mantener el enfoque en el problema actual y evitar caer en la
trampa de criticar y cuestionar todo el comportamiento pasado de tu pareja.
5. Acepta las diferencias
No todas las discusiones terminan en un acuerdo, pero es fundamental aceptar las diferencias
y respetar las opiniones del otro. La clave es encontrar un compromiso que
funcione para ambos y no intentar cambiar al otro.
6. No intentes “ganar”
Entiende que en una discusión sana, no se trata de ganar o perder. Más bien, se trata de
comprender las perspectivas del otro y trabajar juntos para encontrar una solución.
7. Resuelve el conflicto
Después de discutir, es esencial abordar y resolver el conflicto de manera efectiva. Ambos
deben estar dispuestos a ceder y comprometerse para encontrar una solución que funcione
para ambos. Recuerda que mantener la comunicación abierta y respetuosa durante
todo el proceso es clave.
Conclusión
Las discusiones son parte normal de cualquier relación, pero aprender a pelear de manera
justa y efectiva es crucial para mantener una relación sana y duradera. Siguiendo estos
consejos, podrás fortalecer la comunicación con tu pareja y resolver los conflictos de
manera constructiva.
